《健康长寿人生真谛》
最好的医生是自己， 戒酗酒 护肝脏 防意外，
衣食住行娱要合理， 管住嘴 迈开腿 早干预，
五官感受要提升阳气， 防摔跤 骨骼全 乐开怀，
维多利亚宣言切实行， 坚持体劳活动天天收益，
无病早防 有病即医， 经营管理投资健康最值。
七分饱 三分饥 薄穿衣， 生活总有不如意，
粗细粮搭配排第一， 人生有落就有起，
“五少”“两多”身受益， 邓公三上三下笑最后，
抗氧化剂助你寿至人瑞。 马老超然乐度三万七，
日日保持好情绪， 只要尽心尽了力，
天天都是好日子， 宽容他人不责已，
不烦恼 不着急 不多虑， 感恩党国家和人民。
快乐使人青春常驻， 人生短暂求个安然淡定
心理平衡要牢记， 善待朋友家人和自己，
淡名利 不攀比 顺形势， 不强求 不慕名 不贪利
环境机遇体能不一致， 勤俭致富最为合理，
比官大官小没意思， 住要选择生态美环境，
基本生活医疗有保证， 空气饮水食物要清净。
钱财再多没大意义， 妻要好夫 夫要好妻，
房大房小无所谓， 同甘共苦最为甜蜜，
一生只睡三尺位， 相濡以沫拥抱盛世，
环境优异恰似银， 赌、毒、黄、贪是大忌，
身心健康赛过金， 纷扰喧嚣任由它去，
顺应天时自然乃铁律。 返璞归真远离尘事，
睡眠足 定时起 有精神， 快乐愉悦过好日子，
过劳累 损精气 杜绝去， 创造幸福全靠自己，
不恼怒 保宁静 时刻愉， 健康长寿人生真谛。
御严寒 血流畅 保安康。
维多利亚宣言：合理饮食；适当运动；戒烟限酒；心理平衡。
“五少”：碳水化合物、脂肪、蛋白质、糖和盐要少。
“两多”：粗纤维、果菜要多。
